Actividad Física

Si realizamos alguna actividad además de estar en reposo, por ejemplo si nos encontramos de pie, necesitamos un aporte continuado de energía. Los niveles de consumo energético ligados a la realización de ejercicio más o menos intenso, se encuentran tabulados.
La máxima potencia muscular que puede desarrollar una persona corriente, se acerca a veinte veces el valor de consumo energético basal. En los atletas de elite, los valores se disparan hasta cincuenta veces el valor de MB. Para mantener esta actividad física necesitamos las cantidades suficientes de los nutrientes energéticos.
Podemos ver algunos ejemplos de gasto energético, para el caso de un hombre joven de unos 70 kilos de peso:

La mayoría de los valores reflejados en la tabla se pueden considerar altos, ya que llevan consigo actividades físicas intensas, el resto de situaciones de actividad física también suponen un gasto energético pero, en general, es menor.